Pole Dance fasziniert dich und du möchtest diesen Sport auch ausprobieren? Dann bist du hier genau richtig! Du brauchst dafür keine sportlichen Vorkenntnisse zu haben. Derzeit finden die Pobestunden jeden zweiten Samstag um 13:15 Uhr bei Trainerin Jenny statt. Bitte melde dich an, bring eine kniefreie Hose, Socken und ein Getränk für dich mit. Wenn du noch Fragen hast, melde ich gerne :).

Lerne deine ersten Choreografien an der Pole. In dem Kurs konzentrieren wir uns auf einfache Tanzbewegungen rund um die Pole, die wir schrittweise zu einer fließenden Routine zusammenfügen. Ideal für Anfänger*innen, die neugierig auf tänzerische Erfolge sind.

In unseren Basic Tricks & Technik Kursen üben wir einfache Spins, Haltungen und Übergänge, während wir gleichzeitig Kraft und Flexibilität aufbauen. Wir üben die Ausrichtung unseres Körpers und die Aktivierung der Muskulatur während den Tricks & Transitions.

Dieser Kurs ist für Anfänger*innen, die ihre Pole-Choreografien auf ein neues Level bringen und erste Überkopffiguren trainieren möchten. Wir kombinieren anspruchsvollere Moves und Übergänge zu einer fesselnden Choreografie, um deinen individuellen Tanzstil weiterzuentwickeln.

Vertiefe deine Pole-Dance-Technik! In diesem Kurs üben wir Figuren und Kombinationen, die deine Kraft, Flexibilität und Kontrolle an der Pole verbessern. Für alle, die ihre technischen Fähigkeiten weiter ausbauen wollen.

Neu auf Heels? Lerne die Grundlagen des Laufens, fließende Bewegungen und trainiere deine Kraft! In diesem Kurs erarbeiten wir grundlegende Techniken, die dir mehr Sicherheit und Eleganz auf hohen Absätzen verleihen. Perfekt für alle, die ihre Selbstsicherheit und Bewegungen durch saubere Linen verbessern möchten. Ihr könnt den Kurs auch ohne Heels besuchen.

Für Tänzer*innen mit Vorerfahrung auf Heels: Wir erarbeiten anspruchsvolle Choreografien mit fließenden, eleganten Bewegungen. Dieser Kurs hilft dir dabei, deine Ausdrucksstärke und Präzision auf High Heels zu perfektionieren.

Finde deinen Ausgleich. In unseren Yogakursen erlernst du viele Bewegungen, die dein Trainingsalltag verbessern werden, inklusive Atemtechniken, einfachen Asanas und entspannenden Dehnübungen. Ideal, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und einen gesunden Lebensstil zu fördern.

Vertiefe deine Yoga-Praxis in diesem fortgeschrittenen Kurs! Wir arbeiten an komplexeren Asanas und intensivieren Atem- und Meditationsübungen. Perfekt für alle, die ihre Yoga-Fähigkeiten ausbauen und mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag finden möchten.

Starte deinen Tag mit sanften Dehnungen und Mobilisationsübungen! Dieser Kurs hilft dir, deine Kraft zu stärken und die Beweglichkeit zu fördern. Ideal für alle, die ihre Flexibilität langsam steigern und den Tag energiegeladen beginnen möchten.

Ein fortgeschrittener Flexikurs, der auf intensivere Dehnübungen abzielt. Hier arbeiten wir an tieferen Mobility-Techniken, um die Beweglichkeit weiter zu verbessern. Perfekt für alle, die ihre Flexibilität auf das nächste Level bringen möchten.

Im Floor Kurs lernst du elegante, fließende Bewegungen auf dem Boden, die deine Körperbeherrschung und Beweglichkeit fördern. Ideal für Tänzer*innen, die an ihrer Bewegungsqualität arbeiten und eine sinnliche Verbindung zwischen Tanz und Bodenkontakt herstellen möchten.